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Gebratener Seehecht

Nicht schwer zu machen, aber richtig köstlich und gesund. Sie können es gerne am Sonntag als Mittagsessen vorbereiten.


  Avtor: Uweman | 1. Juni 2011 | Schwierigkeitsgrad, : 3 / 5 |  
File osliča
File osliča ( 500 g )
Olivenöl
Olivenöl ( 8 Löffel )
Česen
Česen ( 1 Stück )
Peteršilj
Peteršilj ( 2 Stück )
Salz
Salz ( 5 Prise )
Limona
Limona ( 2 Stück )
 
  Anzahl Personen : 1 | Vorbereitung: 15 min | Kochzeit: 5 min | Aufräumzeit: 2 min
 
1.
 

 Machen Sie die Seehecht Filets bereit.

Ich habe die gefrorenen gekauft und die entfrostent.

 
 
2.
 

Stellen Sie den Seehecht auf Schneidebrett und begießen Sie es mit etwas Olivenöl.

 
 
3.
 

Mit Fingern das Öl über Filets verteilen.

 
 
4.
 

Filets in das Backblech geben.

 
 
5.
 

Nehmen Sie 4 Knoblauchzehen und entfernen Sie die Schälen.

 
 
6.
 

Mit dem Messer fein schneiden.

 
 
7.
 

Backofen müssen wir vorwärmen.

Backofen einschalten und die Temperatur auf 200 Grad Celsius einstellen.

 
 
8.
 

Gehacktes Knoblauch auf Filets schütteln.

 
 
9.
 

Nehmen Sie die Petersilie und schneiden Sie die auf mittelgroße Stücke.

 
 
10.
 

Petersilie auf Filets geben.

 
 
11.
 

Salzen.

 
 
12.
 

Zwei Zitronen in halbe schneiden.

 
 
13.
 

Auf die Filets geben.

 
 
14.
 

Blech ins Backoffen geben.

.

 
 
15.
 

15 bis 20 Minuten warten bis die Filets gut gegart Sind, dann bitte raus nehmen.

 
 
16.
 

Und gut Sehen die Aus!

Wenn Sie ganz viele Filets im Blech haben, dann kann die Garzeit ein bisschen länger sein.

 
 
17.
 

Guten Appetit!

 
   
 
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